Quemar grasa abdominal

Quizá debes saber cómo puedes ayudar a quemar la grasa abdominal. No sólo es tener un estómago firme y plano es además un símbolo sexy.Los investigadores han encontrado que perder la grasa abdominal es uno de los pasos más importantes que puedes tomar para mantenerte saludable.

La mayoría de las personas saben que el exceso de grasa es insalubre, pero la clave es donde se distribuye la grasa. Las personas con cuerpos en forma de manzana (gorditas de abdomen) tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes que aquellos con formas de pera (gorditas en las caderas, nalgas y muslos).

Existen dos tipos principales de grasa en el área del abdomen.
Grasa de Visceral, que se almacena dentro de su cuerpo, rodea y protege sus órganos internos.
Grasa Subcutáneos que se almacena justo por debajo de la piel ellas son las cosas que se tambalean cuando usted salta, esto es lo que se ve mal del punto de vista estético.

Nos sorprenderá saber que la mejor manera de perder grasa abdominal es comer bien y hacer ejercicio regularmente. Las investigaciones han demostrado que la manera más rápida para quemar la grasa abdominal es con una combinación de entrenamiento con pesas y ejercicios aeróbicos obviamente con ayuda profesional.

Aquí cinco sugerencias de cómo puedes ayudarte a quemar la grasa abdominal.

  1. Te encantan los alimentos salados, pero si deseas perder grasa abdominal tiene que reducir su consumo.
  2. Hacer ejercicios, puede elegir entre una amplia gama de ejercicios, como la natación, correr, hacer aeróbicos, bailar o patinar.
  3. Comer menos y más. Si realmente desea perder grasa necesitas adaptarte a comer menos.
    Pero espera allí está la buena noticia; usted debe comer 5 veces al día,  entre frutas, verduras y comida su médico se lo dirá de qué consta.
  4. Prohibición de grasas trans ya que son un tipo de grasas insaturadas además aumentan el riesgo de la enfermedad del corazón.
  5. No deje de desayunar. Tú y yo sabemos que estamos viviendo en un estrés del mundo y no siempre contamos con tiempo para desayunar.

Un último consejo, agregar un poco de yogur y frutas para el desayuno.
O tal vez un jugo de naranja.

Imagen: bp