Propiedad de la vitamina E

Consumir vitamina E es muy importante para la formación de fibras elásticas que protegen al organismo del envejecimiento prematuro de la piel. Por ello toda personas debe consumir de 4 a 10 miligramos diarios de vitamina E, lo cual lo encontramos en el germen de trigo que puedes consumir una cucharada diaria, aceitunas y frutas secas en igual cantidad.
La vitamina E también es considerada como la vitamina del corazón ya que su consumo hace que proteja a las membranas de las células impidiendo que los radicales libres se oxiden y así previniendo enfermedades cardiacas.
También debes tener en cuenta que el tabaco consume la vitamina E

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