La importancia de los ejercicios

Es importante saber los tipos de ejercicios que puedes practicar de acuerdo a la edad lo cual favorecen al sistema cardiovascular,  entre ellos tenemos algunos:

En la adolescencia cualquier ejercicio que puedas practicar es recomendable como por ejemplo: Natación, manejar bicicleta, futbol y vóley.
A los 30 años debemos tomar ciertas precauciones y los ejercicios apropiados pueden ser: Bicicleta que puede ser estacionaria, aeróbicos y jugar tenis.
A los 60 años el ejercicio apropiado puede ser: El yoga y las caminatas.
Es importante cumplir estas reglas ya que los ejercicios disminuyen el estrés y la ansiedad.

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