Como mantener tú peso ideal

Todos debemos saber que para mantener nuestro peso ideal no basta solo hacer dieta, ya que con un buen régimen de gimnasia ayuda al fortalecimiento de la masa muscular y para ello debemos contribuir también con una alimentación sana y equilibrada. Además por ningún motivo debes añadir calorías extras a tu dieta diaria.

Recomendación:

Debes masticar bien y despacio ya que ello contribuye a tener una mejor digestión.
Prefiere las comidas crudas como ensaladas de verduras y frutas.
No postres.
Restringe el azúcar.
No exceder el uso de la sal.
Lo más importante es que debes tomar agua por lo menos 2 litros diarios.

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