Beneficios de la Fibra – Tips

Las frutas y verduras que contiene fibra son excelentes reguladores del tránsito intestinal, evitando así el estreñimiento y a la vez previniendo el cáncer de colon. Controlan el nivel del colesterol en la sangre y además ayudan a controlar nivel de azúcar en las personas que padecen de diabetes.

Frutas: Manzana, pera, durazno, fresa, ciruelas, mangos, zarzamoras, tunas y guayaba.
Verduras: Brócoli, habas, rábano, pepino, yuca, espinaca y espárragos.
Granos: Lentejas, trigo entero.

Beneficios de la Fibra

CompárteloShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn