Alimentos saludables para el cabello

Mantener el cabello saludable es importante y para ello debemos recurrir a algunos alimentos que ayudan con el fortalecimiento del mismo.

Para empezar no nos cansaremos de recomendarlos que deben tomar agua lo suficientemente.
Debes incluir en tu dieta diaria verduras de hojas verdes como espinacas, acelgas y col.
Alimentos que contengas zinc carne, hígado de ternera, levadura de cerveza, germen de trigo, huevos.
Ajos, cebollas y nueces.
Alimentos que contengan omega 3, como el salmón y la sardina.
Alimentos ricos en vitamina B12, carne, hígado, huevo y productos lácteos.